ランナーズサプリiPhoneアプリ

こんな方にオススメ!

ランニング初心者

Case 1

ランニングやジョギングを始めたばかり

マラソン初心者

Case 2

初めてのマラソン大会に出ようとしている

大会初心者

Case 3

大会には何度も出ているが記録が思うように伸びない

怪我

Case 4

マラソンやランニングでいつも怪我や痛みに悩まされている

美容・ダイエット

Case 5

美容やダイエットの為に走っているがなかなか効果が出ない

マラソン・ランニング上達動画アプリ

「ランナーズサプリ」とは

国内のランニング人口は約1000 万人(※1)と言われ、今やランニングは大会を目指すスポーツ競技としてだけでなく、日々行う健康・美容習慣として幅広く定着しています。
一方、ランニングを始めても「肉体的な疲労」や「怪我」が原因で約7 割の方が6 ヶ月未満で挫折している(※2)といった調査結果もあります。
ランニングはいつでも一人でスタートできるスポーツです。
近くの公園を走り始めマラソン大会を目指される方が多いと思いますが、基本的な走り方やトレーニングを教わる事なく走りはじめ、無理を重ねた結果、怪我や疲労で挫折してしまうケースも多いのも事実です。
そこで「ランナーズサプリ」では“ゼロからはじめるランニング教育アプリ”として、これからランニングやジョギングをはじめる方、基礎からしっかり学びたい方が遠回りや怪我をせず最短でマラソン大会を目指せる講座を取り揃えました。

※1 笹川スポーツ財団調べ ※2 デサント調べ

講座紹介(一部)

①ゼロから始めるランニング講座

~ JMC メソッドによるステップ・バイ・ステップ上達法~

ランニング講座

これからランニングをはじめる!基礎からしっかり学びたい!
という方のための「ゼロからはじめる基礎講座」

靴やウェア選び
ランニング前後のストレッチ方法
走り方の基礎となる姿勢や腕ふり
脚の運び方

遠回りや怪我をせず最短で大会を目指せる講座です。

ランニング講座

提供者:Japan マラソンクラブ

代表牧野仁が指導する市民ランナー向けスクール。対象を初心者に絞り、走ることばかりでおろそかになりがちだった「基礎」を伝えることでランニング・ジョギングを生涯スポーツとして啓蒙している。これからランニング始めたい方からレベルアップ、マラソン完走まで“走る”を全国各地で指導している。

②"プロのコーチが教える"

ランニングシューズ選びの「コツ」

ランニングシューズ

シューズはランニングにおける唯一の道具です。
サブ3 で走れるプロのシューズフィッティングアドバイザーが
ズバリ!ランニングシューズの選び方の“コツ”を教えます。

提供者:藤原岳久(ランニングシューズフィッティングアドバイザー)

F・Shokai/ 藤原商会代表。日本フットウエア技術協会理事。ナイキ、アシックス、ニューバランスの販売部 門を15 年経験。現在サブ3 で走れるランニングシューズフィッティングアドバイザーとしてランニング クラブ、イベントでシューズの選び方・履き方アドバイスの活動を全国で行っている。 東京マラソン(2015 年)2 時間35 分58 秒。

③"No.1 ランニングコーチが教える"

マラソン「体幹スイッチ」トレーニング

走る前に行う!初心者からフルマラソン完走者まで
"全て"のランナーを変身させてきた大人気ランニングセミナー

「体幹3S メソッド」を大公開。

「体幹」を使えるようになれば、記録が伸びる!ケガが予防できる!
あなたの走りと身体は劇的に変わります。

提供者:青山 剛(プロフェッショナル・ランニングコーチ)

日本体育大学在学中にトライアスロンのプロ活動をスタート、世界選手権日本代表に選出される。コーチ 転身後は選手をアテネ五輪日本代表、日本人初の世界ランキング5 位へ導く。2005 年からは、自身の経験 や指導実績をメソッド化したパーソナル指導「TeamAOYAMA」を主催。全国各地でセミナー、講演、教室 を開催し書籍、DVDのなど著書多数。

目的別アイコンの見方

  • 大会で走る
  • ランニング・ジョギングをする
  • ウォーキングをする
  • 準備する
  • 健康・美容のため
  • 怪我の防止
  • その他

ランナーズサプリの使い方

講座は目的に応じたカテゴリーに分類されています。
ご自身のレベルや目的に合った講座を視聴して下さい。

講座は、2~3分の短い動画で構成されています。
1つ1つ練習をしながら視聴することをお勧めします。

重要な動画や何度も視聴する動画は「お気に入り」に登録し、
視聴することができます。

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